交易是一次长跑，每个交易者都是“奔跑的兄弟”，无论是日复一日机械式的量化短线交易，还是长时间持有的趋势交易，从一个极端到另一个极端，其实交易者都不能真正离开这个市场，所以想要在交易中有真正的休息其实很难，既没有时间更没有空间，就像在水里的鱼离不开水。

只是就算是鱼离不开水，也是需要静止在水中休息的。所以，静止在每天不断涨跌的市场中又不离开市场，就是最好的休息方式。当然，如果有的自控力极强的投资者能够离开市场去度假什么的做到真正的放松，也是极好的选择。只是自问自己还达不到这种境界，所以跟大家聊聊近期是如何休息的。

过去的一年都基本沉浸在关于橡胶的交易之中，专注度之高也创下了近十年以来的峰值，可以用心无旁骛来形容这种唯橡胶不做的状态。

原因在于自去年开始，通过自有交易体系的分析，考虑橡胶可能会有一个非常雄伟的多头行情出现，而又适逢橡胶处在历史低位，于是对于趋势交易者而言，这是比较稀有的机会，可能是上十年才会出现的行情。但比较令人折磨的是橡胶在这个低位区间一直震荡，多次的尝试均以平推或失败告终。今年六月一轮直线下跌再次回到前低，跌势流畅而没有反弹，空头牢牢主导行情，至此一轮低位试多再次宣告结束。而面对这轮流畅下跌，明显的在短期内价格不会出现企稳反弹再上涨，从概率的角度讲，V形反转的概率是比较低的，橡胶的趋势试多机会短期内不会出现，无论是做抄底还是做中继上涨，都需要时间修复下跌的力量。

因此，在过去的近两个月时间中，休息停止交易是最佳的选择，但是交易不是说停就可以停下来的，因为适合自己交易体系的机会虽然短期不会在橡胶出现，但是可以在其他品种出现，更有许多不属于自己交易体系的但却有较大赚钱概率的机会会不停出现，因此市场不停，诱惑不止，做到真正的休息十分困难。

好在过去的两个月交易真正的停了下来，却也没有离开过市场。

首先，得对过去的交易做个简单的复盘，做做自我批评与自我肯定，把橡胶当前的状况进行一个梳理，结合最新的状态对可能的震荡整理时间长度做做预估，稳定住急于想捞回损失的冲动。这其实是最重要的的一步，也是最难的一步，因为亏损后急于捞回来的心态是典型的赌徒心态，众多倾家荡产的人都是这样的不能克服心魔的人。

一、反复强化自己的交易体系，过滤掉那些有较大赚钱概率却不是自己的机会的机会；

二、用恐惧过滤掉赚快钱的想法。做多失败那是不是立刻反手就可以做空赚回来呢？通过分析行情，一轮大跌后多数品种来到了下方的低位支撑点附近，反弹随时可能发生，反手做空面临随时被止损的局面，以此压制想立刻做单的想法；

三、用对比坚守原有的策略而停止交易。在橡胶试多失败后，能化系品种有不少类似格局的品种存在类似的机会，即便是近期达人观点中个人一直追踪的镍，棕榈和白糖也有偏波段的试多机会，但通过不断对比橡胶的盈利空间和性价比，做到放弃交易只看不做。

其次，不要刻意回避市场，而是坚持每天留在市场中复盘分析，期间看看除去橡胶之外的其他品种，迅速给自己寻找几个能够即可进行交易的，或者临近交易的品种，做做跟踪的分析和策略准备，依托这些品种将交易的感觉留在市场之中，保持分析的节奏和盘感，为后面的重回交易做好准备。比如在过去的两个月中，跟踪白糖，镍的这轮上涨就是很有趣的事，虽然只是跟踪不做，但能够稳稳的看到整个商品在弱势过程中其实一直会出现个别品种的亮眼上涨，而不是整体的下跌趋势，使得自己在交易失败后保持乐观心态。又比如最近一直在提示黑色的下跌，跟踪的以实盘心态的跟踪，使得自己能够紧紧跟着市场的板块轮动走势特征而动，反过来对能化的低位企稳有所捕捉。

全程用偏向看戏的心态观察这些自己看重品种的走势，没有实盘交易的压力，又维持在市场中跟踪价格运行的节奏和脉络，一边放松休息，一边保持状态。

然后，仍旧重点去关注橡胶每天的走势，以此保持对品种的盘感，同时又稳定住可能想去交易其他品种的心思。这种关注是由松到紧的。最开始橡胶刚刚经历完大跌，距离再次抄底试多还有很远，只需要每天看看收盘后的日线即可。随着时间的推移，橡胶开始在底部震荡，底部形态逐渐丰满，关注就开始适当增加，看看开盘价位，看看收盘图形，再看看K线均线的关系，以此考虑距离试多时机到来的时间长度。到后面当图形已经显示出试多的可能时，再对每天的走势做个预估，并和每天实际走势做个对比，进一步将角色带入实际交易。最后就是当底部形态已经清晰时，就要开始寻找止损价位，估算风险，准备交易策略了。

这样走下来，保持了对橡胶的关注，持续感受运行脉络，同时将注意力牢牢锁定在橡胶品种上面，也就克服掉了许多的问题，比较自然的将自己始终留在自己坚持的品种之上。这种方法试过多次，当真效果不错，也是从短线或者过多品种的混乱频繁交易中脱离出来、转向趋势交易的不错方法。

最后就是读书和交流了。

可以把过去看过的经典书籍再进行翻阅，也可以是查阅下最近比较推荐的新书。两者应该没有什么不同，因为每次长时间的沉浸交易之后，再读旧书，必定会有新的体会，哪怕是复读日本蜡烛图这本纯技术的书籍，相信也会对多根长上影十字线有不同的理解，以前或许你觉得是上方压力很大、压力位有效，但现在或许你会觉得是多头决心很大、不断向上发起冲击而即将上破。其实无论对错，也没有对错，只在于理解和心态的提升。这样的状态更是非常有帮助于去度过交易亏损后的彷徨不定期的。

交流其实也是读书的一种，一个是跟作者交流，一个是跟身边的人交流，一个只能学，一个却可以反馈讨论，都是舒缓的好方法。只是两者之中，以读书为上，因为交流是能够相互表达意愿的，其实不太适合倾听，也就容易造成固执的状态，于放松休息不利。

近期橡胶有止跌企稳迹象，尽管黑色下跌使得商品整体回归震荡状态无疑，但综合起来考虑可能是一轮行情的起点，也可能出现新一轮试多机会，因此有结束休息再次入局可能，以上述内容做为交易中休息方法的总结分析，与大家共勉。